Favori Uzmanlar / Kurumlar
Aranan bacak antrenmanı etiketinden 3 sonuç bulundu.
author
Ögeday Çay UZMAN
SPOR VE FITNESS
MAKALE


Push-Pull-Legs (PPL) Antrenmanı Nedir, Nasıl Yapılır?

Vücut geliştirme serüveninizde "yeni başlayanlar" aşamasını geçtiyseniz ve kas kazanmak istiyorsanız, bunu gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz en iyi bölgesel antrenmanlardan biri push-pull-legs rutinidir. Push-pull-legs bölgesel antrenmanı en basit, en kalıcı etkisi olan ve en popü...

Etiketler : antrenman fitness spor gym spor salonu vücut geliştirme crossfit ppl antrenman push-pull-legs antrenmanı sağlık egzersiz aerobik yağ yakımı kas gelişimi kas yapma yağ yakma kütle artışı sporcu itme-çekme-bacak itme-çekme-bacak antrenmanı bacak ve karın bacak antrenmanı karın antrenmanı karın kası
İzleme 61146
author
Ögeday Çay UZMAN
SPOR VE FITNESS
MAKALE


7 Günlük Bölgesel (Split) Antrenman Programı

7 günlük bölgesel antrenman programı uyguladığınızda, “overtraining (aşırı antrenman)” durumu ile karşı karşıya kalacağınızı düşünebilirsiniz. Ancak uyguladığınız antrenman programı, uygun tempo ve sertlikte olursa böyle bir durumla karşılaşmayacağını söylemem mümkündür. Bunun nasıl...

Etiketler : antrenman fitness spor vücut geliştirme bölgesel antrenman bacak antrenmanı sırt antrenmanı omuz antrenmanı 7 günlük antrenman 7 günlük bölgesel antrenman kol antrenmanı arka kol ön kol sağlık kas gelişimi kas yapma kas muscle blog fitness blog fit sıkılaşma yağ yakımı yağ yakmak split antrenman
İzleme 11041
author
Ögeday Çay UZMAN
SPOR VE FITNESS
MAKALE


Tüm Kas Gruplarınızı (Full Body) Çalıştıracak En İyi 5 Egzersiz

Full Body Antrenmanı Nedir? Full body antrenmanı diğer bir deyişle tüm vücut antrenmanı, vücutta sahip olduğunuz tüm kas gruplarını çeşitli hareketlerle tek seferde çalıştırmayı hedefleyen bir egzersiz programıdır. "Fitness ve vücut geliştirme" branşına yeni başlayan insanların, spor salonuna...

Etiketler : fitness full body workout antrenman spor spor ve fitness squat row sırt antrenmanı omuz antrenmanı bacak antrenmanı kol antrenmanı deadlift en iyi 5 antrenman full body antrenmanı tüm vucut antrenmanı vücut geliştirme yağ yakımı kas yapmak kas muscle antrenman programı kas geliştirme kas yapma blog
İzleme 1692
Önerilen Makaleler